Boarding School tingkat SMA merupakan lingkungan pendidikan yang menuntut siswanya untuk tinggal di asrama selama periode waktu tertentu. Salah satu boarding school yang terkenal di Bandung adalah Boarding School Al Masoem Bandung. Di lingkungan sekolah asrama ini, para siswa tinggal bersama selama bersekolah, sehingga mereka menghabiskan banyak waktu di depan layar, baik untuk kegiatan belajar maupun hiburan. Namun, penggunaan layar yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mata. Oleh karena itu, penting bagi para siswa boarding school untuk menjaga kesehatan mata dengan waktu layar yang seimbang.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengatur waktu layar. Para siswa Boarding School Al Masoem Bandung sebaiknya membatasi waktu yang dihabiskan di depan layar, baik itu untuk kegiatan belajar, bermain game, atau menonton video. Tidak hanya itu, para siswa juga perlu melakukan istirahat mata setiap 20-30 menit sekali dengan cara melihat ke arah yang berbeda selama beberapa detik. Hal ini penting untuk mencegah kelelahan mata akibat terlalu lama fokus pada layar.
Selain itu, penting juga bagi para siswa boarding school untuk menjaga jarak pandang saat menggunakan layar. Sebaiknya mereka duduk dalam posisi yang nyaman dan menjaga jarak optimal antara mata dan layar, yaitu sekitar 25 hingga 50 cm. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada mata dan mencegah timbulnya gangguan penglihatan akibat penggunaan layar yang berlebihan.
Tak lupa, konsumsi makanan sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Para siswa boarding school sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan asam lemak omega-3 untuk mendukung kesehatan mata. Selain itu, minumlah air yang cukup agar mata tetap terhidrasi dengan baik.
Dengan menjaga kesehatan mata melalui pengaturan waktu layar yang seimbang, para siswa boarding school diharapkan dapat tetap produktif dalam kegiatan belajar dan tetap menjaga kesehatan mata mereka dalam lingkungan boarding school yang penuh tantangan.
